Top 5 thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ dưới đây bạn không thể bỏ qua, vì nó đóng vai trò rất lớn trong việc điều trị bệnh trĩ tại nhà, giúp phòng ngừa táo bón và cải thiện bệnh trĩ rõ rệt.
Người bệnh trĩ nên bổ sung khoảng 25-30 gram chất xơ mỗi ngày từ thực phẩm. Tuy nhiên nếu cơ thể chưa quen với lượng chất xơ này có thể sẽ gây đầy hơi và chướng bụng. Vì vậy bạn có thể tăng dần lượng chất xơ mỗi ngày một ít vào bữa ăn. Ngoài ra nước là yếu tốt vô cùng quan trọng để phòng ngừa táo bón.
Vậy top 5 thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ là những thực phẩm nào? Bạn sẽ có câu trả lời ngay bây giờ.
Top 5 thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ
Các loại đậu
Đậu là một loại thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ mà bạn không nên bỏ qua. Vì đậu cung cấp nhiều chất xơ và là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người bệnh trĩ. Các loại đậu có tác dụng là mềm phân, giúp đi đại tiện dễ dàng, từ đó sẽ phòng tránh được bệnh trĩ và làm giảm bớt các triệu chứng đau rát, ngứa ngáy.
Một số loại đậu mà bạn có thể ăn: Đậu lăng, đậu hà lan, đậu nành, đậu phộng, đậu gà,…
Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ – các loại đậu
Các loại ngũ cốc
Tương tự các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn dinh dưỡng cần thiết để đối phó lại bệnh trĩ.
Ngũ cốc nguyên hạt đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan. Do đó rất có lợi trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm mềm phân giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt bạn có thể ăn bao gồm: Bột mì nguyên cám và bánh mì, lúa mạch, ngô, hạt quinoa (hạt diêm mạch), gạo lứt, lúa mạch đen nguyên hạt và yến mạch.
Đặc biệt là bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, còn được gọi là beta-glucan, chất này rất có lợi cho hệ vi sinh đường ruột vì nó hoạt động giống như một prebiotic, giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.
Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ – ngũ cốc nguyên hạt
Bông cải xanh và các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải cũng nằm trong nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ, có thể kể đến như: Bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels (cải bắp tí hon), rau arugula (xà lách rocket), cải ngọt, cải xoăn, củ cải, bắp cải,…
Rau là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ, không chỉ tốt cho người bệnh trĩ mà còn có tác dụng chống oxy hóa và phòng tránh ung thư.
Bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn sẽ làm giảm đầy bụng và ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ người bệnh trĩ đi ngoài dễ dàng và đều đặn hơn.
Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều rau xanh sẽ dẫn đến dư thừa chất xơ. Vì chất xơ có tính giữ nước, nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây tắc nghẽn ruột dẫn đến hiện tượng trào ngược.
Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ – các loại rau họ cải
Bông Atisô
Atisô chứa nhiều chất xơ, với một bông atiso 128 gram chứa khoảng 7 gram chất xơ. Đây là một loại thực phẩm vô cùng lý tưởng để bạn bổ sung vào chế độ ăn của mình.
Giống như nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ khác, chất xơ của atisô giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa tốt và hạn chế tình trạng mót rặn khi đi đại tiện.
Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ – bông Atiso
Các loại củ
Các loại rau củ như khoai lang, củ cải, củ cải đường, cà rốt và khoai tây chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là giàu chất xơ có lợi cho đường ruột, làm giảm chứng táo bón và cải thiện được các triệu chứng của bệnh trĩ.
Khi nói đến các loại củ, phần lớn chất xơ chứa trong vỏ, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn nguyên vỏ để đảm bảo được lượng chất xơ bổ sung.
Khi ăn, bạn nên nướng, hấp, luộc hoặc áp chảo để hạn chế lượng dầu mỡ, đảm bảo cho sức khỏe cũng như bảo toàn được lượng chất xơ có trong rau củ.
Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ – các loại củ
Bệnh trĩ cần tránh thực phẩm gì?
Ngoài bổ sung những thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ, bạn cũng cần kiêng các thực phẩm sau đây để phòng ngừa táo bón:
- Thịt đỏ: Thịt đỏ tuy nhiều dinh dưỡng, nhưng chứa rất ít chất xơ. Nếu dùng nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, rất dễ bị táo bón.
- Các loại thịt đã qua chế biến: Các loại thịt nguội có ít chất xơ và nhiều natri, làm tăng nguy cơ táo bón.
- Đồ chiên rán: Thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khó khăn cho việc tiêu hóa
- Thức ăn mặn: Có thể gây đầy hơi, khó tiêu
- Các thức uống có cồn, đặc biệt là cà phê, có thể làm cứng phân và gây táo bón.
Người viết: Mỹ Trinh
Hỗ trợ chuyên môn: Ds. Của Trần
Tài liệu tham khảo
